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▲6顆湯圓竟然就等於1碗飯的醣份。（圖／嘉義基督教醫院提供）
生活中心／綜合報導
冬至應景要吃湯圓！湯圓是傳統糯米點心，製作過程簡易，不管是在家中DIY還是26L↑在外購買都很方便取得，不限定只有在年節的時候才能吃，但愛吃湯圓的大人小孩要小心了，營養師表示，6顆湯圓竟然就等於1碗飯的醣份。
嘉義基督教醫院張靜芬營養師表示，一般包餡的湯圓一個大小重量約20克，熱量約70～80大卡，6顆湯圓就相當於1碗飯的醣份，而包芝麻或花生的還要計算油脂量，也就是說除了一碗白飯的熱量還要再加1大匙的油，有飲食控制計劃的人應當小心食用。
正在減肥的人或糖尿病及腎臟病患者若是真的很想應景吃湯圓，最好選擇成分單純不複雜的無餡小湯圓10顆左右，加上茼蒿菜，煮成鹹湯，以取代1/4碗飯的量，是最不影響飲食計劃的。另外，包餡或外加豆沙、芝麻、花生的湯圓，磷含量也高，並不適合給腎臟病患者食用。
張靜芬提醒，其實吃湯圓也有安全疑慮，注意溫度適中以防熱湯傷害食道，對小孩或老人有吞嚥困難的人而言，為了降低吃湯圓有嗆咳風險，建議把它切成一小塊，並善用蓮藕粉、薯粉使湯汁勾芡，方便食用。
張靜芬還說，有食道逆流困擾的人應避免囫圇吞棗並不要再晚上食用，讓腸胃有更多時間消化。她建議，可以自製易消化湯圓，將蒸熟的南瓜或地瓜混合糯米粉揉搓成黃湯圓，或將菠菜打成泥與糯米粉揉搓成綠湯圓，山藥紫湯圓、胡蘿蔔橘湯圓等也是好選擇，不但營養均?，還能降低身體負擔。
新竹市光復中學學生在變裝遊行中化身成納粹德國黨衛軍，引發軒然大波。這類事件在國際社會層出不窮，因犯了「反猶太」大忌，面對當年納粹大屠殺（Holocaust）的被害者猶太人，以及其在戰後組成的國家以色列之譴責壓力，遭指責者通常得道歉了事。國際間，最為人知的例子是2005年英國查理王儲的么兒哈利王子身著沙漠作戰服，佩戴紅色的納粹「卐」臂章，打扮成二戰德國陸軍元帥隆美爾的模樣參加友人生日化裝宴會，不料有心人拍下照片，並賣給《太陽報》，以斗大標題「納粹哈利」刊出，迫使王儲府發表聲明鄭重致歉。
今年9月30日，菲律賓總統杜特蒂將其雷厲風行的掃毒運動，與當年納粹德國獨裁者希特勒對猶太人的迫害相提並論，揚言「樂意」屠殺300萬吸毒者。此言論也引發猶太團體及人權運動人士震驚，認為杜特蒂「他欠（納粹大屠殺）受害者一個道歉」。二戰期間納粹大屠殺是猶太人的深仇大恨，在這樁種族清洗（種族滅絕）暴行中，共超過600萬猶太人被屠殺。黨衛軍（又名黑衫隊）是德國納粹黨的法西斯特務組織和軍事組織，當年參與了許多戰爭罪行，尤其在大屠殺中扮演要角，包括涉及一些集中營慘絕人寰的屠殺。當年納粹魔頭希特勒親自設計的黨旗為紅底白圓心，中間嵌一個黑色「卐」字。德國身為當年大屠殺的加害國，反思這段血腥歷史，現今法律明文禁止有關納粹的崇拜，對納粹的「卐」字標誌也嚴格限制，僅限於作為教育或歷史範疇的使用。(中國時報)
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